天凉了就该去骑车！秋日骑行指南教你玩转黄金季节【文章开始】

天凉了就该去骑车！秋日骑行指南教你玩转黄金季节【文章开始】

天气一凉就只能宅家发霉？打住打住！这想法可太浪费一年里最舒服、景色也最绝的黄金骑行季了。你想啊，没了夏天蒸笼似的闷热，不用疯狂擦汗防晒，出门蹬个车，那叫一个通透舒爽！但等等——秋天骑车就光图个凉快？装备咋整？路怎么选？共享单车也能玩真的吗？ 来来来，咱唠点实在的。

为啥秋天骑车这么爽？身体和眼睛都舒服

这可不是光凭感觉瞎说。夏天蹬车，心跳蹭蹭往上涨，没蹬两下就跟水里捞出来似的。秋天呢？气温恰到好处，身体散热轻松多了，同样一段路，秋天骑心肺压力就小不少，感觉蹬起来倍儿带劲。

哦对了，你们肯定有过这种经历：夏天出汗太多，回家发现胳膊上凝着一层白盐粒，电解质哗哗流失，骑完那个虚啊！秋风一起，哗，出汗量大幅下降，水壶消耗也慢，不用一直担心抽筋或者“榨干”自己，续航能力肉眼可见地提升，能骑得更远、看更多风景。而且说实话，秋天阳光那么柔和，洒在金黄的树叶上，不像夏天那么毒辣刺眼，整个人心情也跟着明媚起来，啥压力都给蹬没了。骑行甩肉？这事儿秋天容易多了，不过说到底还得看你蹬车有多勤快、路线是不是够“虐”，管不管得住嘴。

山地车？公路车？别纠结！合适最重要

一到选车环节很多人就容易麻爪。咱简单点，看你咋玩：
* 追求速度和竞速快感？ 就弄辆轻巧的公路车！那流线型身段，在宽敞的柏油路上真像在贴地飞行。我有个哥们儿上周换了辆碳架公路车，周末刷了趟怀柔水库，那家伙，回来说感觉要飘起来了，一个字：爽！
* 爱探索小野路、河岸山林土道？ 那带避震的山地车更靠谱！不怕沟沟坎坎，稳定性杠杠的。我们车队里老李就偏爱这个，哪片林子里落叶铺得厚、山路有点陡，他准第一个嚷嚷着去“开荒”，颠归颠，但野趣十足。
* 没车又想试试短途感受一下？ 共享单车绝对是低成本、超方便的入门选项！别小看它，城市里头通勤、去公园湖边转转、找个近郊的小缓坡溜一圈，一点毛病没有。我自己就常扫一辆车午休时在运河边骑会儿，方便是真方便。
选车这事儿吧，真别攀比，“腿”在你身上，骑得舒服、觉得开心才是王道。贵的装备当然好，但便宜甚至免费的共享单车，也能把秋风吹进你怀里嘛。

避开高峰+找对路=秋日骑行体验翻倍

知道选啥车了，问题来了——路该怎么跑？

• 时间选择很关键！ 工作日嘛尽量避开上下班高峰，大清早或者傍晚光线柔美、温度也舒适。周六日？想图清净就别往网红景点扎堆凑热闹，上午十点前或者下午三四点后出门通常人少很多。周末中午各大公园门口那共享单车的“千军万马”阵势，看着都替他们挤得慌……
• 路线也有讲究。秋天景美谁都知道，但热门路线挤得根本骑不起来。大胆点！开发点近郊的非著名景点或者平时不太走的小道，新路线总能带来惊喜。我那老哥最近就迷上了刷京西的戒台寺那条环线，人少坡缓（对他公路党来说），一路秋色比市区公园浓烈多了。
• 坡度也得注意。秋天风有时还挺“贼”的，刮得你蹬不动。爬坡时逆风那感觉……嘶，确实酸爽无比。计划路线时稍微留点心眼，重要的事情说三遍：爬坡累点没关系，但下坡千万别在大风天搞得很陡峭！安全永远是骑行的底线。诶说到地形复杂度这个影响因素，具体怎么权衡爬升和风阻，这个嘛，我也不是专家，还真得多实践才能摸清其中的门道。

出门前看一眼！保命又舒服的秋日装备清单

说完了“行”，装备同样马虎不得，秋天气温变化快，三层穿衣法，绝对得记住！
* 最里层（贴身穿）： 速干排汗！透气好是关键！纯棉体恤绝对不行，汗捂在里面湿漉漉的，秋风一吹那个透心凉。一件薄薄的骑行服或运动速干短袖打底妥妥的。
* 中间层（保暖主力）： 轻薄的抓绒或者卫衣就好。骑车本身热量不小，穿太多闷一身汗更难受。热了方便脱，卷好塞背包里或者绑腰上都成。
* 最外层（防风防雨）： 骑行夹克或者软壳这类防风、还能稍微挡点小雨的轻便外套是神器！主要目的是挡风，兼顾防点毛毛雨。记住，外套一定要选有反光条的！天暗得快，秋天五点半天色就开始昏沉了，安全第一！帽子头巾也不能少，保暖防风效果特别好。
至于护具？手套（秋天不冻手很重要！）、头盔（保命！必须戴！）、骑行眼镜（挡风沙和小飞虫），这些基本装备同样不能省。最后再唠叨一遍——天短夜长，前后车灯务必充好电带上！安全比啥都重要。

秋风真的像有魔力。轻轻柔柔刮过皮肤，吹走了烦躁，也让眼前的世界变得清澈、饱满又明亮。路边高大的梧桐或者银杏，金黄的叶子被风撩拨得摇摇晃晃，最终打着旋儿，一片片温柔地铺在地上。车轮碾过时，细小的咔嚓声钻进耳朵，带着几分让人心安的脆甜。

与其窝着刷剧、翻手机，琢磨秋天“能做点啥有意思的”，为啥不蹬上车轮，让身体动起来，让风在耳边唱歌，让眼睛装满这个季节独一无二的颜色呢？现在，就现在，正是骑车最好的时候！【文章结束】